Salud y sanidad

No todos los destinos tiene los mismos requisitos sanitarios de entrada, por lo que es conveniente que te asegures antes de viajar de cuáles son. Te recordamos que en el pdf de la ficha de cada viaje tienes la indicación de si hay algún tipo de vacunación obligatoria.

Aun así, es importante que acudas al centro de medicina tropical más cercano. Allí te informarán sobre las vacunas y profilaxis que debes realizar según las zonas visitadas y épocas del año, así como el tipo de viaje que vas a emprender. Puedes encontrar tu centro de vacunación más cercano en el siguiente enlace.

www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm

Y no olvides llevar contigo tu certificado de vacunación.

Antes de emprender tu aventura te recomendamos preparar un botiquín de viaje básico. En él no pueden faltar tus medicamentos habituales y algo de material para curas. Aunque en la mayoría de destinos visitados hay farmacias, los itinerarios BlackPepper pueden llevarte a lugares poco accesibles, por lo que es importante que en este botiquín esté todo lo que necesites.

Recuerda que el Guía BlackPepper no puede administrar medicación. Si aún no sabes qué llevar te damos algunos consejos:

• tus medicamentos
• antitérmicos
• antihistamínicos
• analgésicos
• antibióticos orales y en crema
• material de cura (yodo, vendas, gasas, tiritas...)
• tu crema solar
• suero oral y medicación para la diarrea
• repelente de mosquitos

La conocida diarrea del viajero es muy a menudo causada por un cambio de dieta o de clima, dura alrededor de 48 horas, y siempre aparece cuando uno menos se lo espera. Aun así, es importante tener ciertas precauciones para evitar posibles problemas estomacales como:

• lavarse bien las manos antes de cada comida y si es posible ayudarse de un gel antibacterial.
• no lavarse los dientes con agua del grifo
• beber siempre agua embotellada que esté precintada
• no comer carne o verduras crudas a no ser que estas últimas hayan sido tratadas para nuestro consumo.
• pelar bien la fruta antes de comerla
• no beber leche que no sea pasteurizada
• no tomar cubitos de hielo en las bebidas

Algunos de nuestros viajes se desarrollan a una altitud elevada, alcanzando cotas superiores a los 2500 m hasta los 5000 m. Por ello es importante una buena climatización a las alturas, pero en ocasiones, el cuerpo necesita más tiempo para habituarse y pueden aparecer síntomas del conocido como mal de altura. Estos efectos pueden aparecer a partir de los 1.500 m sobre el nivel del mar. Por ese motivo, cada viajero debe ser consciente de sus limitaciones y ser capaz de reconocer los signos y síntomas de la altura en su cuerpo. En caso de encontrarse mal debe informarse al guía del viaje en caso de ir acompañado de uno de ellos o a algún acompañante por si se tuvieran que tomar medidas al respeto.

SÍNTOMAS LEVES DEL MAL DE ALTURA
Dolor de cabeza, fatiga, náuseas, dolor estomacal, mareos, alteraciones del sueño y/o dificultad para respirar.

SÍNTOMAS GRAVES DEL MAL DE ALTURA
Fiebre, vómitos y tos seca, color azulado de labios y dedos, dificultad para respirar incluso en reposo, falta de equilibrio y/o pérdida de conciencia.

Cuando viajamos a zonas cálidas debemos tener ciertas precauciones, especialmente con el sol. No olvides tu crema solar de factor elevado y aplicártela según las recomendaciones de cada fabricante.

Pero algunos de los viajes BlackPepper, the travel makers atraviesan zonas de calor extremo, y en estos casos se deben tomar medidas especiales como:

• Hidrátate continuamente aunque no se tenga sed.
• Cúbrete la cabeza con un pañuelo o gorra.
• Evita prendas de tirantes, siempre es mejor prendas holgadas y claras, pero que cubran el cuerpo.
• Lleva contigo algún tipo de bebida energética y de rehidratación rápida, ya sea en tabletas o polvos.
• No olvides llevar algo de azúcar si tienes tendencia a sufrir bajadas de azúcar debido a la práctica de ejercicio y/o calor o bien tabletas de cafeína en caso de tener tendencia a tener la presión baja.

En ocasiones los viajes nos pueden llevar a zonas de riesgo de enfermedades transmitidas por las picaduras de mosquito. Para estar bien informado de los posibles riesgos y medidas a seguir no olvides llamar a tu centro de medicina tropical más cercano. Allí te indicarán si debes seguir algún tipo de profilaxis y qué medidas debes seguir para evitar las picaduras de estos insectos.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

• Seguir la profilaxis indicada por tu centro de medicina tropical llevando a cabo el tratamiento completo.
• En caso de que tengas problemas con los efectos secundarios de dichos tratamientos, no dudes en consultárselo a los médicos y ellos te recomendará diferentes alternativas.
• Si decides no seguir ningún tipo de profilaxis en zonas de riesgo, debes informar a la agencia / guía de tu viaje de dicha decisión.
• Recuerda que la mejor prevención es evitar la picadura de los mosquitos, para ello usa repelente y ropa de manga larga, así como pantalones largos y calcetines a primera hora de la mañana, al atardecer y por la noche.

No solo los mosquitos pueden picarnos durante nuestros viajes. Por lo que seguir ciertas recomendaciones pueden ser importantes.

• No vayas descalza o descalzo.
• Evita las sandalias en zonas de vegetación elevada.
• Si haces trekking por zonas de selva, mejor pantalón largo y calcetines por encima del pantalón.
• Evita bañarte en lagos o ríos con aguas estancadas.
• Recuerda llevar tus medicamentos en caso de ser alérgica o alérgico a la picadura de algún insecto, e informa a tu guía.