Salut i Sanitat

No totes les destinacions tenen els mateixos requisits sanitaris d'entrada, per la qual cosa és convenient que us assegureu abans de viatjar de quins són. Et recordem que al pdf de la fitxa de cada viatge tens la indicació de si hi ha algun tipus de vacunació obligatòria.

Així i tot, és important que acudeixis al centre de medicina tropical més proper. Allí t'informaran sobre les vacunes i profilaxi que has de realitzar segons les zones visitades i èpoques de l'any, així com el tipus de viatge que emprendràs. Pots trobar el teu centre de vacunació més proper al següent enllaç.

www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm

I no oblidis portar amb tu el teu certificat de vacunació.

Abans d'emprendre la teva aventura et recomanem preparar una farmaciola de viatge bàsic. En ell no poden faltar els teus medicaments habituals i una mica de material per a cures. Encara que a la majoria de destinacions visitades hi ha farmàcies, els itineraris BlackPepper poden portar-te a llocs poc accessibles, per la qual cosa és important que en aquesta farmaciola estigui tot el que necessitis.

Recordeu que el Guia BlackPepper no pot administrar medicació. Si encara no saps què portar-te et donem alguns consells:

• els teus medicaments
• antitèrmics
• antihistamínics
• analgèsics
• antibiòtics orals i en crema
• material de cura (iode, benes, gases, tiretes...)
• la teva crema solar
• sèrum oral i medicació per a la diarrea
• repel·lent de mosquits

La coneguda diarrea del viatger és molt sovint causada per un canvi de dieta o de clima, dura al voltant de 48 hores, i sempre apareix quan un menys s'ho espera. Així i tot, és important tenir certes precaucions per evitar possibles problemes estomacals com:

• rentar-se bé les mans abans de cada àpat i, si és possible, ajudar-se d'un gel antibacterià.
• no rentar-se les dents amb aigua de l'aixeta
• beure sempre aigua embotellada que estigui precintada
• no menjar carn o verdures crues tret que aquestes últimes hagin estat tractades per al nostre consum.
• no mengis la fuita amb la pell
• no beure llet que no sigui pasteuritzada
• no prendre glaçons de gel a les begudes

Alguns dels nostres viatges es desenvolupen a una altitud elevada, aconseguint cotes superiors als 2500 m fins als 5000 m. Per això és important una bona climatització a les altures, però de vegades, el cos necessita més temps per habituar-se i poden aparèixer símptomes del conegut com a mal d'altura. Aquests efectes poden aparèixer a partir dels 1500 m sobre el nivell del mar. Per aquest motiu, cada viatger ha de ser conscient de les seves limitacions i ser capaç de reconèixer els signes i símptomes de l'alçada al cos. En cas de trobar-se malament heu d'informar-vos al guia del viatge en cas d'anar acompanyat d'un o algun acompanyant per si s'haguessin de prendre mesures al respecte.

SÍMPTOMES LLEUS DEL MAL D'ALTURA
Mal de cap, fatiga, nàusees, dolor estomacal, marejos, alteracions del son i/o dificultat per respirar.

SÍMPTOMES GREUS DEL MAL D'ALTURA
Febre, vòmits i tos seca, color blavós de llavis i dits, dificultat per respirar fins i tot en repòs, manca d'equilibri i/o pèrdua de consciència.

Quan viatgem a zones càlides cal tenir certes precaucions, especialment amb el sol. No oblidis la teva crema solar de factor elevat i aplicar-te-la segons les recomanacions de cada fabricant.

Però alguns dels viatges BlackPepper, the travel makers travessen zones de calor extrema, i en aquests casos s'han de prendre mesures especials com:

• Hidrata't contínuament encara que no es tingui set.
• Cobreix-te el cap amb un mocador o gorra.
• Evita peces de tirants, sempre és millor peces folgades i clares, però que cobreixin el cos.
• Porta amb tu algun tipus de beguda energètica i de rehidratació ràpida, o similar.
• No oblidis portar una mica de sucre si tens tendència a patir baixades de sucre a causa de la pràctica d'exercici i/o calor o bé tauletes de cafeïna en cas de tenir tendència a tenir la pressió baixa.

De vegades els viatges ens poden portar a zones de risc de malalties transmeses per les picades de mosquit. Per estar ben informat dels possibles riscos i mesures a seguir no oblidis trucar al teu centre de medicina tropical més proper. Allà us indicaran si heu de seguir algun tipus de profilaxi i quines mesures heu de seguir per evitar les picades d'aquests insectes.

Aquí et deixem algunes recomanacions:

• Seguiu la profilaxi indicada pel vostre centre de medicina tropical duent a terme el tractament complet.
• En cas que tinguis problemes amb els efectes secundaris dels tractaments esmentats, no dubtis a consultar-ho als metges i ells et recomanarà diferents alternatives.
• Si decidiu no seguir cap mena de profilaxi en zones de risc, heu d'informar l'agència/guia del vostre viatge d'aquesta decisió.
• Recorda que la millor prevenció és evitar la picada dels mosquits, per això fes servir repel·lent i roba de màniga llarga, així com pantalons llargs i mitjons a primera hora del matí, al capvespre i a la nit.

No només els mosquits ens poden picar durant els nostres viatges. Per això seguir certes recomanacions poden ser importants.

• No vagis descalça o descalç
• Evita les sandàlies en zones de vegetació elevada
• Si fas trekking per zones de selva, millor pantalons llargs i mitjons per sobre dels pantalons
• Evita banyar-te a llacs o rius amb aigües estancades
• Recorda portar els teus medicaments en cas de ser al·lèrgica o al·lèrgic a la picada d'algun insecte, i informa a la guia.